カッパの日常2

2020.06.15 Monday

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    しばらくずっとかぶっていた帽子に飽きちゃったんですかね?

    最近はまた帽子をかぶらないカッパになりましたよ。

     

    梅雨入りする直前

    自宅近所のカッパが梅の実をもらっていましたよ。

     

    でも梅の実には毒が含まれているから、

    あんまり食べちゃダメだよ。

     

     

    それからしばらく経ったある日

    またお小遣いをもらっていましたよ。

     

    その数日後

     

     

    どうも今度はおやつを買ったみたいですね。

     

    カッパはいつもいろんな人から構われていますよ。

     

     

    先日、体調が悪くなってしまって

    自分の体力の衰えを痛感したわけですが

    体を作っているのは食べたものなので、

    食事を見直してみようかなと思いましたよ。

     

    低血糖症の私は

    糖質制限食をずっと実践しているのですが

    他の人に比べると「食べられるもの」が非常に少ないです。

     

    ご飯も麺類もダメ

    パンもお菓子もダメ

    果物もダメ

    南瓜も芋類もダメ

    ナッツ類はピーナッツまで大丈夫(どこからピーナッツまで?)

    くるみ、アーモンドピーナッツははオッケー

    カシューナッツやピスタチオは糖質が高いからダメ

    など非常に制限が大きいです。

     

    一回の食事で摂取していい糖質は10gから多くても20gまで、と自分で決めています。

    1日30g〜多くても60g

    日本人の平均糖質摂取量は300g/日なので、10分の1〜5分の1ぐらいです。

     

    そんな中で1日に必要なエネルギーを確保することが実は結構大変です。

     

    しかも歳のせいかあんまり量が食べられなくなってきているし

    脂っこいお肉なんかはエネルギー量が多いので

    本当は積極的に食べたほうがいいのですが

    食べると「うっ」となってしまって

    どうにもあんまり食べられないんですよね。

     

    で、

    最近は「仕事が忙しい」と言うことを言い訳に

    自分の食べるものに関しては手抜き気味になってしまっていました。

     

    1日に必要なエネルギーが足りなくて空腹でぶっ倒れそうなときなんかは

    ピーナッツを食べてごまかす、みたいな感じでした。

     

    またセブンイレブンのバターピーナッツが美味しくて

    ついつい食べすぎちゃうんですよね(笑)。

     

    ダメですね。

    同じものばっかり食べていたら

    栄養が偏って

    それが長期に渡ると

    そりゃあ体調崩しますわな。

     

    そんな訳で、

    忙しさを言い訳にしないで

    毎日いろんなものを満遍なく食べるように気をつけようと

    改めて思いましたよ。

     

    失って初めて気付く健康のありがたさ、みたいな感じですね。

     

    また人間って愚かだから、

    昔も懲りたはずなのに

    気抜いていたらまた同じ失敗を繰り返すんですね〜。

     

    いやあ、食事は大事ですね。


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